Hejsan Fina!
nu har vi varit iväg på profylaxkurs, vår kurs bokade vi inte själva utan den var via vår BM (Barnmorska) som är på ”Prima liv” i danderyd. Jag är så glad att vi gick denna kursen eftersom jag har varit så orolig för själva förlossningsdagen. Men också för att det hjälpte Sebbe väldigt mycket att få en bild av hela förlossningen och vart/vad han kan hjälpa till med.
FAS 1: hon visade de olika stadierna i en förlossning, att man i första stadiet ska kunna ”djupandas” igenom det. Att partnern då behöver finnas där och hjälpa till med massage och närhet. Då frigörs oxytocin, som hjälper barnet ut.
FAS 2: I nästa stadie (när man är öppen 7-8cm) då kommer man inte kunna djupandas längre för att det gör så ont. Då fick vi tipset att fokusera på att ta sig igenom några värkar åt gången. Och här var det viktigt att partnern hjälpte till (för många brukar ha så ont att man börjar försvinna bort lite). Men att partnern säger: nu kör vi 3 värkar till sen går vi på toa/eller tar en chokladbit eller något annat. Hon berättade också att det var viktigt att försöka få i sig energi mellan dessa 2 stadier, då man kommer ha betydligt svårare att få i sig något i de sista stadierna.
FAS 3: nästa stadie är precis innan man ska börja krysta. Och då sa hon att det gör så ont att man bara vill krysta men att man inte får. Då är en hjälp att flåsa som en hund, för då kan du inte krysta. Ett annat tips jag fått i sista stadiet är att ”ljuda”. Att släppa ut bokstaven ”M” väldigt mörkt. Allt sånt här handlar om att man ska försöka fokusera på något annat än smärta och jag tycker det är viktigt att Sebbe vet allt eftersom hur fokuserad jag än är nu innan så har jag en känsla av att jag kommer glömma bort allt när jag har så ont.
Det ska bli spännande att se hur många av dessa grejerna jag kommer ihåg när jag väl ligger där och vill få ut bebis. Men det är just därför jag tror att denna kursen var så viktig även för sebbe. Det gör att även om jag är borta, så kan han förhoppningsvis påminna mig, och coacha mig igenom det❤️
Jag har även gått på gravidyoga 1 gång i veckan i antal månader nu, vilket jag verkligen rekommenderar till alla. Det känns som att det kommer hjälpa till så mycket. Jag har så extremt svårt att koppla av och ta det lugnt, så det är skönt att ha 1 dag/veckan som man faktiskt har chansen att göra det. Vi börjar alltid klassen med avslappning, sen kör vi lite olika övningar beroende på veckans tema. Men alla klasser är baserade på att få verktyg som ska hjälpa en igenom förlossningen sen.
Har ni gått profylaxkurs eller gravidyoga? Har ni några bra tips till en förstföderska?
Kram,
jessie
